星空体育APP为了成为一名瑜伽老师，姑娘小胡花费近万元成了某瑜伽培训机构的会员，进行高强度的瑜伽教练班训练。但是，训练才一个多月，她就被查出腰间盘突出，没法再继续练习。姑娘只好找培训机构要求退还部分费用，却遭到拒绝。所幸，经过慈溪法院调解，才帮姑娘争取回了一半的费用。

　　四川姑娘小胡来慈溪打工已经有一段时间，因为一直找不到好工作，所以收入不多。几个月前，在一次与同事的闲聊中，同事建议她这么漂亮，不如去做瑜伽老师，收入要远高于普通女工，而且工作环境又舒适。小胡一听，就动了心。

　　她很快找到一家瑜伽培训机构。工作人员说，如果成为他们的会员，可以终身参加培训，不受时间限制，同时还能参加肚皮舞等其他项目的培训。于是，小胡花了近万元，成为该培训机构的会员。

　　为了能早日实现当瑜伽老师的梦想，小胡下了一番苦功，每天都坚持接受瑜伽教练班的高强度培训。但是，一个月后，小胡感觉身体出现了异常，腿麻、腰酸等症状频繁出现。经医生诊断，小胡得了腰间盘突出，医生建议她必须避免过度激烈的运动。

　　一想到自己不能再继续练习瑜伽了，小胡十分沮丧。而更让她心急的是已经缴纳的近万元会员费该怎么办？小胡只好找到该培训机构，要求退还部分会费。但是，培训机构拒绝了她的要求，他们表示：培训协议是终身有效的，小胡可以在治愈后再来练习，而且缴费时已经说清了，会费是不予退还的。

　　在双方协商不了的情况下，小胡只好将培训机构告上了法庭。慈溪法院的承办法官随后对双方进行了调解，并最终从培训机构处为小胡争取回了一半的费用星空体育APP下载。

　　法官提醒，现在有不少美容美发星空体育APP下载、教育培训等机构会推出会员服务，消费者在缴纳会员费或者预付充值后，可以享受不小的折扣或优惠，但预付式消费需要谨慎的是，这些机构一旦关门停业或消费者自己不想再继续消费等情况出现时星空体育APP下载，预先缴纳的费用往往面临着“打水漂”的危险。

　　记者了解到，瑜伽本身是一个很好的健身方式，但训练者应该根据自己的身体条件制定训练方案，遵循量力而行、适可而止的原则，切忌盲目追求有难度动作、快速的进步。

　　宁波第六医院脊柱外科主任赵刘军认为，一般来讲，练瑜伽身体承受得了，自己也觉得达到锻炼的目的就可以了。而且，赵主任建议本身关节、脊椎不太好的练习者最好先找医生，在咨询医生的意见后，确定自己可以练习哪些动作，哪些动作需要避免。“对于一些需要避免的动作，练习者可以使用其他动作进行替换。”比如说，脊椎有问题的人虽不能做前倾式的动作，但可做侧倾动作。

　　此外，平常不运动的人刚开始学习瑜伽时，肯定会出现肌肉酸痛的状况，一般休息充足后可以得到缓解。但如果疼痛的状况在两天后没有减轻反而加重，就应立即停止训练、及时就医。有的患者在关节损伤后依旧坚持练习，认为这只是学习瑜伽过程中必然经受的代价，慢慢就会好，“这种不健康的运动观念误导了很多人。”赵主任表示，关节损伤后，如不及时对症治疗，病情只会越来越重，不会慢慢消失。